Stéphanie−9 kg
« J’ai retrouvé mon énergie. »
Écoute ce message
« Je me sentais extrêmement fatiguée. »
À 42 ans, Stéphanie se couchait épuisée à 20 h. Aujourd’hui, elle profite de ses soirées jusqu’à 22 h, se lance dans un nouveau projet professionnel et a perdu près de neuf kilos. C’est ce qu’elle me raconte dans ce vocal.
J’avais envie de te partager son histoire, avec ses mots, ses photos et la façon dont elle s’est approprié ma méthode d’accompagnement Metabolic Boost.
« J’avais l’impression que je ne mangeais pas beaucoup. »
Stéphanie est venue vers moi par son conjoint, que j’avais déjà accompagné. Après ses deux grossesses, elle avait gardé des kilos et se sentait très fatiguée. Avec les enfants, le travail et la logistique familiale, s’occuper de son alimentation lui semblait être une charge de plus.
Elle me décrit ses journées : un café le matin en s’occupant des enfants, parfois du pain et du fromage vers onze heures en télétravail, puis un repas léger le soir. Elle ne comprenait pas pourquoi son poids ne descendait pas, ou seulement très lentement.
Perdre quatre kilos lui aurait déjà fait plaisir. De mon côté, je lui avais proposé un objectif de huit kilos.
Les premiers pas avec Metabolic Boost
Nous avons commencé par un rééquilibrage alimentaire adapté à sa vie de maman.
Puis nous avons travaillé ensemble les autres piliers de la perte de poids : le sport, les mouvements du quotidien (NEAT), le stress et le sommeil.
Il lui a fallu un mois pour bien comprendre la méthode Metabolic Boost, trois mois pour automatiser les principes et six mois pour les appliquer de façon autonome, sans se prendre la tête au quotidien.
Elle a réussi à intégrer cette nouvelle organisation à sa vie de maman, entre le travail, les enfants et les repas en famille.
Son parcours, en quatre phases
Sur sa courbe, tu retrouves la progression de notre accompagnement : comprendre la méthode Metabolic Boost, automatiser ses principes, apprendre à gérer les vacances, puis préparer l’après-accompagnement.
Metabolic Boost,
étape après étape
68,3 → 59,4 kg
Printemps → octobre 2026
Comprendre la méthode Metabolic Boost
Comprendre les principes et apprendre à les appliquer.
Automatiser les principes
Faire de leur application des réflexes au quotidien.
Apprendre à gérer les vacances
Adapter les principes aux vacances et retrouver son rythme au retour.
Préparer l’après-accompagnement
Savoir continuer seule, sans se prendre la tête.
Ce qu’elle retire de Metabolic Boost
- 8,9 kilos perdus. De 68,3 à environ 59,4 kg : elle a dépassé l’objectif de huit kilos que nous avions fixé.
- De l’énergie toute la journée, même en soirée. Elle profite de sa soirée jusqu’à 22 h avant d’aller se coucher. Avant, à 20 h, elle était épuisée.
- Comprendre ce qu’il y a dans son assiette. Elle sait composer ses repas et appliquer les principes sans tout noter dans mon application de coaching à distance, ni se couper de sa famille.
- L’envie de se donner de nouveaux challenges. Elle se redonne des objectifs et s’est lancée dans un nouveau projet professionnel.
« Ça m’a remis dans une dynamique où je passe à l’action. »
Et l’envie de se redonner des objectifs.
Quel poids pourrais-tu retrouver en moins d’un an ?
Réponds à ces quatre questions pour obtenir une première estimation du poids de forme que tu pourrais viser.
Une première estimation, à affiner ensemble lors du bilan.