La liste des PDF de l’émission
6 ASTUCES pour ne PAS avoir le VENTRE GONFLÉ ! (astuces pratiques)
PULSIONS ALIMENTAIRES : Mes CONSEILS PRATIQUES pour les MAÎTRISER et les LIMITER !
LIBÉRER UNE HEURE dans sa JOURNÉE (5 MÉTHODES MÉCONNUES)
PERDRE 1 KILO par MOIS « facilement » et SANS FRUSTRATION !
10 ALIMENTS SAINS que tu DEVRAIS CONSOMMER !
COMMENT la MÉDITATION peut TRANSFORMER TON QUOTIDIEN !
Comment METTRE en place de BONNES HABITUDES et CHASSER les MAUVAISES !
>>> Coaching de 7 jours par email spécial perte de poids <<<
Les LABELS ALIMENTAIRES sont-ils FIABLES ?
6 BOISSONS ZÉRO CALORIE pour garder la forme et la ligne !
Ces EXERCICES sont INUTILES ! (il y en a beaucoup)
5 ASTUCES pour trouver la MOTIVATION DE SE FAIRE À MANGER quand on est seul !
Maximise tes performances physiques grâce à la proprioception !
9 MÉTHODES D’ENTRAINEMENT innovantes pour PROGRESSER durablement
ARRONDIR LE DOS pour avoir un dos en BONNE SANTÉ ?
PERDRE DU POIDS efficacement et durablement avec le RÉGIME CÉTOGÈNE !
PROGRESSER à tous les coups avec le RIR (reps in reserve) !
Rendre ses ABDOMINAUX VISIBLES et puissants intelligemment !
Ce MUSCLE méconnu est responsable de 90% des problèmes d’épaules et de dos !
Progresser en SOUPLESSE ! Pourquoi ? Comment ?
11 LIVRES pour TRANSFORMER TON PHYSIQUE !
La MÉTHODE » Greasing the groove » de Pavel Tsatsouline
RESYNCHRONISER son HORLOGE BIOLOGIQUE grâce à la MISE À LA TERRE (earthing)
Faut-il courir pieds nus ? ( barefoot runnning)
PRÉVENIR les BLESSURES chez le COUREUR !
Progresser ou Stagner ?
Alimentation du SPORTIF VS Alimentation du SÉDENTAIRE !
Reprogramme TON CERVEAU pour vaincre TON STRESS !
13 SUPER ALIMENTS pour atteindre TES OBJECTIFS !
Un PÉRINÉE au TOP dans 30 jours !
La CUISSON des ALIMENTS est-elle TOXIQUE ?
Les 5 ÉTAPES de la DIGESTION en 15 minutes
Les fascias c’est quoi ?
5 ASTUCES pour récupérer plus vite d’une BLESSURE !
Se muscler à la maison (sans salle de sport)
Les différents types de FIBRES MUSCULAIRES !
Les fibres alimentaires c’est quoi ?
Comment muscler son périnée ?
Que se cache t-il derrière la pomme de terre ?
La CRÉATINE : DOPAGE ou pas ?
Les BCAA : INDISPENSABLE ou ARNAQUE ?
CORONAVIRUS : Peut-on PROGRESSER sans avoir accès à une SALLE de SPORT ?
La supplémentation en VITAMINE D est-elle INDISPENSABLE?
Le MATÉRIEL INDISPENSABLE pour EXPLOSER tes PERFORMANCES !!
Les PERTURBATEURS ENDOCRINIENS c’est quoi ?
Les ANTI-NUTRIMENTS sont-ils réellement un POISON ?
Le NUTRI SCORE : Faut-il s’en méfier ?
Quelle EAU est IDÉALE pour le SPORTIF ?
Les PRODUITS LAITIERS sont-ils nos amis pour la vie ?
Sport et vacances : comment s’y préparer sereinement ?
Les ondes du cerveau et l’horloge biologique
Les 3 types de gainages (que tu ne connais surement pas)
Le MICROBIOTE INTESTINAL : c’est quoi ?
Reprogramme ta respiration !
Comment booster ses HORMONES NATURELLEMENT !
15 ASTUCES pour améliorer le SOMMEIL du SPORTIF !
Les CHAINES MUSCULAIRES chez le SPORTIF : PULL !
La VISUALISATION MENTALE chez le SPORTIF !
DÉNICHE les » MAUVAISES GRAISSES » !
Comment REPRENDRE le SPORT après 30 ans D’ARRÊT !
Les chaines musculaires : PUSH
DÉBARRASSE toi du SUCRE et du SEL !
QUIZZ : A quel point es-tu en FORME ?
Comment ne plus avoir de DOULEURS aux CERVICALES pendant ton SPORT ?
8 ASTUCES pour ACCÉLÉRER ta RÉCUPÉRATION après ta séance !
SCIATIQUE : que faire pour SOULAGER la DOULEUR ?
La BALANCE ÉNERGÉTIQUE !
POURQUOI les cours de CUISSES ABDOS FESSIERS ne marchent pas !?
Pour ta santé : MANGE des CAILLOUX
L’équilbre ACIDO-BASIQUE !
Comment faire ses COURSES HEALTHY ?
Deviens INCOLLABLE sur les VITAMINES !
CONSTRUIS ton PLAN d’entrainement PARFAIT !
Peut-on FAIRE du SPORT TOUS LES JOURS ?
Mon AVIS sur le GLUTEN !
PERDRE DU POIDS en faisant du CARDIO tous les JOURS
Le PETIT DÉJEUNER PARFAIT !
DEVIENS INCOLLABLE sur … les GLUCIDES !
La MÉTHODE des 4 PILIERS pour vaincre ton MAL de DOS !
4 SPORTS à DÉCOUVRIR pendant le CONFINEMENT !
Deviens INCOLLABLE sur … les LIPIDES !
7 ASTUCES pour avoir la MOTIVATION d’un CHAMPION !
2 HISTOIRES SIMPLES pour t’expliquer le MÉTABOLISME !
Peut-on MANGER des OEUFS tous les JOURS ?
Les MEILLEURS compléments alimentaires pour SPORTIFS : le COLLAGÈNE !
APPRENDS à CIBLER tes muscles !
La VÉRITÉ sur les COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : La WHEY protéine !
PRENDRE du MUSCLE : 11 minutes pour TOUT comprendre !
Episode SPÉCIAL : Faire du sport pendant le CONFINEMENT + séances OFFERTES
Comment COMMENCER la musculation APRÈS 40 ans ?
Construis ton PLAN alimentaire PARFAIT !
Les 6 erreurs du DÉBUTANT en MUSCULATION !
Deviens incollable sur les protéines !
Les 6 erreurs du DÉBUTANT en MUSCULATION !
Comment s’étirer sans se blesser ?
Comment manger autour de sa séance de sport ?
Redresser vos épaules et votre posture !
Le podcast