Ton poids de forme, garanti, en moins d'un an
Quel poids pourrais-tu retrouver en moins d’un an ?
Réponds à ces quatre questions pour obtenir une première estimation du poids de forme que tu pourrais viser.
Une première estimation, à affiner ensemble lors du bilan.
Le vrai problème
Ton corps change après 35 ans.
Ta méthode doit changer aussi.
Ce que tu faisais avant 30 ans (et qui marchait)
Faire attention, ne pas reprendre de dessert
Un peu de renfo, un footing par semaine
Le poids descend
Ce que tu fais maintenant (et qui ne marche plus)
Faire attention, ne pas reprendre de dessert Un peu de renfo, un footing par semaine
Le poids stagne
La méthode
Pas besoin d'efforts extrêmes. Juste un petit effort sur chacun des 5 piliers.
Ce que tu dois faire (et que tu n'as jamais essayé)
Une petite action facile à tenir sur chacun de ces 5 piliers de la perte de poids
Le poids descend
« Une perte de poids réussie, c’est une perte de poids durable. »
L'accompagnement
Tu n’as plus à tout porter toute seule.
Chaque semaine, des conseils adaptés à tes résultats.
J’analyse tes résultats, j’ajuste ton plan et je te donne les priorités pour la semaine suivante.
Des séances à ton niveau, pour progresser.
Je prépare tes séances selon ton niveau, ton matériel et ton emploi du temps. Elles évoluent avec tes progrès.
Tes repas deviennent plus simples.
Je personnalise ton plan alimentaire pour trouver le bon équilibre : perdre du poids tout en mangeant ce que tu aimes.
Quelqu’un suit vraiment tes progrès.
Une question, une semaine compliquée ? Tu m’écris et on trouve une solution.
Leurs témoignages
Elles te racontent ce qui a changé.
Témoignage vidéo
Karine −12 kg
« J'avais toujours fait du yoyo avec mon poids. Là, j'ai un corps à 54 ans que j'ai toujours espéré avoir — et que je n'avais jamais eu. »
Voir sur YouTubeTémoignage vidéo
Ana −8 kg
« Dès le premier mois, j'ai commencé à perdre du poids. Ma famille et mes amis l'ont remarqué rapidement — ça m'a fait vraiment plaisir. »
Voir sur YouTubeTémoignage vidéo
Tiffany −6 kg
« Ma charge mentale était complètement libérée. J'avais juste à suivre ce que Médéric me disait — et ça fonctionnait. »
Voir sur YouTubeTémoignage illustré
Héloïse −11 kg
« Je mangeais de moins en moins toute seule — et je continuais à prendre du poids. Je peux pas parler de progression, je vais parler de transformation. »
Voir sur YouTubeVoir les autres témoignages
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Edwige −16 kg
« Le résultat est au-delà de mes attentes. Je me suis affinée, j'ai perdu du ventre — ce qui semblait très difficile depuis la maternité. »
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Vera −8 kg
« Je me sens très bien, motivation à bloc. J'ai appris à aimer m'entraîner — et à manger sans privations. »
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Anonyme −8 kg
« Rien n'y faisait depuis des années. J'ai repris confiance, je me trouve jolie — je me suis racheté des maillots de bain pour la première fois depuis longtemps. »
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Emeline −6 kg
« Chaque fois j'essayais seule avec ma volonté… seulement, ça ne suffisait pas. J'ai repris confiance — j'accepte de me regarder dans un miroir. »
Voir sur YouTubeSi tu es une femme de plus de 35 ans
Tu te reconnais dans ces phrases ?
« Je fais attention, je bouge… mais mon poids ne descend plus. »
« À mon âge, c’est peut-être normal. Je dois sûrement faire avec. »
« Pour retrouver mon poids d’avant, il faudrait me priver encore plus. Et je n’en ai pas envie. »
« Je sais ce qu’il faudrait faire, mais avec mes journées, je passe toujours après tout le monde. »
« J’ai déjà perdu du poids. Ce que je ne veux plus, c’est tout reprendre. »
« Je n’ai pas envie de manger à part du reste de ma famille. »
« Dès que je fais un écart, j’ai l’impression d’avoir tout gâché. »
« Je ne cherche pas à retrouver mes 20 ans. Je veux juste me sentir bien dans mes vêtements. »
On part de ce que tu vis aujourd’hui pour trouver les changements qui ont leur place dans ta vie.
Comment ça marche
De ton premier bilan à ton poids de forme.
On fait le point.
30 minutes en visio pour parler de ton objectif, de tes habitudes et de ce qui te pose difficulté.
On passe à l’action.
Je prépare ton accompagnement personnalisé. Tu appliques la méthode et j’ajuste ton plan chaque semaine selon tes résultats.
Je t’accompagne vers ton poids de forme.
Ton objectif guide notre suivi, avec un engagement écrit dans le contrat.
Sport Santé Nutrition, le podcast
Tu entends tout et son contraire ?
On fait le tri.
Plus de 2 millions d’écoutes.
Alimentation, sport, sommeil, hormones… Je t’explique ce qui compte vraiment pour perdre du poids, avec des conseils concrets à appliquer dans ton quotidien.
Écouter le podcastMa garantie
Ton poids de forme, garanti.
Je t’accompagne jusqu’au résultat.
Je m’engage à t’accompagner jusqu’à ton poids de forme. J’ajuste ton plan avec toi, je suis tes progrès et je t’aide à dépasser les difficultés que tu rencontres.
Accompagnement jusqu’à ton poids de forme, dans la limite d’un an maximum, selon les conditions prévues au contrat.
Un court questionnaire pour vérifier si mon accompagnement te correspond.
Médérick Métro
Coach sportif diplômé d’État
Fondateur de Sport Santé Nutrition