10 000 pas par jour : le levier N°1 pour maigrir
📋 Dans cet article Comprendre les effets des 10 000 pas sur ton organisme Tu fais 3 000 pas par jour ? Voilà ce que ça fait à ton corps Ce qui se passe dans ton corps dès que tu…
Médérick Métro
Coach sportif et nutritionnel en ligne, spécialiste du métabolisme
féminin. Podcasteur Sport Santé Nutrition, top 3 France avec
50 000 auditeurs/mois. J'aide les femmes de 30 à 50 ans à
comprendre pourquoi leur corps résiste à la perte de poids
et comment y remédier par l'équilibre hormonal.
VO2 max et perte de graisse : le vrai frein
📋 Dans cet article Pourquoi ta VO2 max gouverne ta flexibilité métabolique Julie et Sophie : même vie, résultats opposés La VO2 max : la cylindrée de ton moteur métabolique Pourquoi ton corps résiste à la perte de graisse :…
Manque de volonté : ce qui sabote vraiment tes efforts
📋 Dans cet article Les véritables freins à ta réussite Pourquoi tu n’as pas vraiment un problème de manque de volonté Les 3 grandes catégories qui sabotent ton manque de volonté dès le matin Pourquoi la volonté seule échoue toujours…
Variation de poids : pourquoi tu prends 1 kg en 1 jour
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Prise de poids malgré un petit appétit : les vraies causes
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Perdre du poids : 9 astuces qui changent tout
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Effet yoyo : pourquoi tu reprends du poids
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Cardio pour maigrir : VRAI ou mythe à déconstruire ?
📋 Dans cet article D’où vient le mythe du cardio pour maigrir ? L’afterburn effect : le mécanisme que personne ne t’explique Musculation et métabolisme : l’effet à long terme qu’on oublie de calculer Cardio OU musculation : ma réponse…
Alcool et perte de gras : ce que ton corps subit vraiment
📋 Dans cet article 1. L’alcool, une calorie invisible mais bien réelle 2. Ce que l’alcool fait vraiment à ta combustion des graisses 3. L’alcool et tes hormones : l’effet domino que personne ne voit venir 4. L’alcool perturbe ton…
Collagène : le ciment du corps qui disparaît après 25 ans
📋 Dans cet article Pourquoi le collagène manque dans ton assiette Sommaire Qu’est-ce que le collagène exactement ? Pourquoi on manque de collagène dans l’alimentation moderne Qui est vraiment concerné par le déficit en collagène ? Les preuves scientifiques sur…